韩国男星减肥食谱揭秘

健康来源:心同网2015-07-13

朴施厚

朴施厚

韩国男演员朴施厚前阵子苦陷性侵风波(在此不多加评论),但他的好身材应该是很多男生的梦想,而他吃成这副健壮身材的秘密就是:水煮蛋、香蕉、水煮鸡胸肉,偶尔可以吃一点加盐的水煮马铃薯。

金周贤(音译)

金周贤

同为搞笑艺人及歌手的金周贤,也公开他的减肥食谱:各式蔬果、水煮鸡胸肉、豆腐及鸡蛋等。 (只能说这年头搞笑艺人还真不好当,除了要好笑,身材还要好!)

辉星

辉星

得奖无数的实力派歌手辉星,不只歌唱得好听,结实的身材也是让他拥有不少女粉丝的原因吧?而他保持身材的秘方就是,烟熏鸡胸肉、沙拉、坚果、综合维他命及水。 (想瘦,饮料真的是不能喝啊!)

吃沙拉时记得不能加任何酱料,因为酱料所含的高热量,会严重破坏你的瘦身计画啊!

水煮鸡胸肉太无味?那就放纵自己吃一下烟熏鸡胸肉吧!

现代人要做到均衡饮食是一件非常困难的事,更何况是在瘦身的人,因此适时吃点综合维他命,来补充人体所需的维他命及矿物质是非常重要的喔!

坚果类食品具有高蛋白及丰富的维生素E,对于人体也有许多好处(预防心脏疾病、抗氧化等),但因为坚果类也含有高热量及油脂,所以不宜摄取太多,免得适得其反!

摄取足够的水分,身体才能正常代谢(包括脂肪的代谢),所以想减肥的人记得多喝水没事,没事多喝水啊!

瘦身小发现:

有发现男星的食谱里都有个共通点吗?没错,就是鸡胸肉!为什么想瘦身的男星,不约而同都选择了鸡胸肉呢?那是因为鸡胸肉几乎不含脂肪,但却拥有人体所需的必需胺基酸跟蛋白质精华,想要练就一身好身材,鸡胸肉可是不可或缺的良伴喔!

哪位韩国男星的减肥食谱你觉得值得一试?想有好身材,不只在饮食上要有所节制,也要配合运动才会有效啊!更重要的是,不能怕吃苦!努力朝夏日MAN男的方向前进,加油!

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