前列腺肥大!熟男可多吃番茄
健康来源:心同网2013-08-25
前列腺肥大在中老年男子身上相当常见,院泌尿科医师表示,50岁以上的中年人罹患前列腺肥大机率约5成,与饮食油腻、年老后荷尔蒙变化有关,常见症状包括解尿困难、夜尿,甚至引起反覆泌尿道感染,苦不堪言。建议平时多补充茄红素食物,如番茄、西瓜、木瓜等,有预防效果,同时降低心血管疾病与癌症发生率。
茄红素 助抗癌
医师解释,当男性年纪渐长之后,荷尔蒙刺激前列腺增生、肥大,容易阻塞尿道,出现解尿不顺等症状,属熟男常见疾病,而茄红素可降低摄护腺特异抗原,有助降低前列腺肥大发生率,对于大肠癌、摄护腺癌也有预防效果。营养师则建议每日最多摄取2~3份内,每1份约1饭碗的量,吃太多仍可能变胖。
饭后吃 吸收好
茄红素不容易受高温破坏,可烹煮后食用,刘怡里营养师建议,料理时可加油拌炒,或选在饭后立刻吃,可提升吸收力。若想打成果汁饮用,建议加坚果一起打成汁,提供油脂可提高吸收效果,也可从坚果补充锌等微量元素,同样具预防前列腺肥大功能。医师也提醒,40岁以上,且有前列腺肥大、摄护腺癌家族病史者,以及50岁以上中年男子,每隔2~3年就到泌尿科做一次检查,可即早发现、治疗。
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