男性多吃含锌食物 补荷尔蒙不足
健康来源：心同网2013-08-14
“补肾强精”男性多吃含锌食物补荷尔蒙不足
有中医师表示，男性荷尔蒙不足可能因更年期造成，还有过于劳累、房事过度等因素，可能影响性功能障碍。中医认为，患者常见肾气不足问题。
中医师表示，更年期常见男性荷尔蒙减少，由于男生的元气在肾，因此会造成身体虚弱，有气无力，身形瘦小，没有活力等现象。还有，因为气血不足，精神差，也容易造成失眠问题，出现不易入睡，易醒，小便频、次数多，每次尿不多的现象。中医可配合“补肾强精”方向调理。
中医师表示，中医辨证治疗部分，针对“肾阳虚”者，常见易怕冷，小便频数，阳萎，舌质淡白，苔薄，治疗应配合补肾阳，药方可用寄生肾气丸、八味地黄丸加减。如需加强补肾阳，可加淫羊藿、兔丝子。若属“肾阴虚”者，常见易口干舌躁，脾气易暴怒，小便频数，颜色偏黄，失眠，舌红苔黄，可配合滋肾阴，药方可用知柏地黄丸加减，加上女贞子、旱莲草加强滋阴补肾。
穴道治疗上，可取太阴、太溪、太冲、足三里、气海、关元穴针灸。日常生活保健部分，应注意生活作息正常，勿过度熬夜劳累。同时，医师建议，可多吃含锌食物，如蚵仔。睡眠差、肾阴虚者，可吃些蛤蜊顾肝。补肾可多吃些山药、南瓜，以及深海鱼类，如鲑鱼等。
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