每天吃核桃 男性精子更强壮

健康来源：心同网2012-08-20

洛杉矶加州大学研究人员说，每天吃一些核桃，可能使男性的精子更强壮、敏捷，核桃也可能为一些被不孕问题所苦的男性提供天然的解决方法。

国家广播公司(NBC)报导说，对没有不孕问题的年轻健康男性进行的实验，显示核桃能够使他们的精子活力大增。

主持研究的温蒂‧罗宾斯博士(Wendie Robbins)说，核桃富含有益健康的omega-3脂肪酸、叶酸之类的维他命，以及对精子的发育很重要的锌和硒等矿物质。

研究人员招募了117名21岁至35岁，採用正常西方饮食的健康男性参与这项研究，期间他们维持正常饮食，不过其中一半(58人)领到一批小包装的核桃，每天吃一包。

三个月后研究人员检验他们的精子，发现与对照组相比，吃核桃的男性拥有较多形态正常的精子。

吃多少核桃很重要。罗宾斯把标準定在每天75公克，也就是大约2.6盎斯。研究结果显示每天吃这麼多核桃，可以提高血液中的omega-3脂肪酸含量、降低胆固醇，最重要的是，这些男性体重不会因此增加。

实验组男性约有20%精子含量偏低，虽然他们没有人被诊断出有不孕问题，而每天吃核桃三个月后，这些男性的精子情况改善最大。研究人员接下来打算对有不孕问题的男性做实验。

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