肌肉男不是靠睾酮催起来的！

健康来源：心同网2012-06-17

肌肉男不是靠睾酮催起来的

心同网讯人们普遍认为，那些和运动相关的生长激素可以塑造肌肉、增强力量。但是两项新的研究证明，肌肉男不是用激素催起来的。

麦克马斯特大学运动学系研究生丹尼尔说：“一种流行说法是，举重运动员训练之后的激素水准增加对建造肌肉起到关键作用。但实际情况没有这么简单。不断加强提高生长激素和睾酮水准的锻炼可能无法帮助你增加肌肉。”

在第一项研究中，研究人员分析了男人和女人如何应对高强度的训练。训练确实增加了体内的睾酮水准，但它并没有影响肌肉生长。研究的前提是体内自然產生的激素，发现激素补充剂对於肌肉增长还是有效果的。

韦斯特说：“虽然人们使用高剂量的睾酮绝对能促进肌肉的合成和生长，如滥用类固醇；但我们的研究结果表明，自然產生的睾酮水准不影响肌肉蛋白质的合成率。”

在第二项研究中，研究人员要求56个人进行为期12周，每週五次的体育锻炼。之后，他们获得了大量的肌肉，生长激素的水准却没有增加。同时，人们出人意料的发现，皮质醇与肌肉的增益相关。皮质醇被认为与生长激素作用相反，因为它可以减少蛋白质在体内的合成。

麦克马斯特大学运动学系教授，斯图尔特·菲利普斯说：“不要妄想在运动训练中试图操纵睾酮和生长激素，期望藉此提升肌肉和力量这些道听途说没有一点证据。”