人鱼线OUT！练肌肉鲨鱼线、子弹肌才够看

生活来源：TVB2014-10-27

男星追求好身材，以往人鱼线已经不流行，现在最夯的是鲨鱼线跟子弹肌，什么是鲨鱼线呢？它属于腹肌加强版，位置就在体腔两侧，看起来就像鲨鱼两侧的鳃，而旁边的肌肉看起来像子弹，所以叫子弹肌，想练其实不容易，除了基本的肌肉训练外，还得加强心肺运动，重点是体脂肪得够低鲨鱼线才明显。

艺人Hero戴祖雄：“胸部跟腹肌连接的部位，这个部位的学名叫做前锯肌，它的外号叫做鲨鱼线。”

人鱼线OUT！练肌肉鲨鱼线、子弹肌才够看

上衣一掀，指着胸下这个部位，就是这两块肌肉让hero瞬间人气破表。

节目“康熙来了”：“你说这一块是不是？对。这块超难练的，这边有一块块的，真的耶，我很少看到这边有肌肉的人。”

完美好身材，让主持人小S忍不住偷摸一把，28岁的Hero戴祖雄是马来西亚的model，除了有健身执照，还有很多男星都渴望练成的鲨鱼线跟子弹肌。

艺人Hero戴祖雄：“凸出来一颗一颗的，它就还满像一颗一颗的小子弹。”

人鱼线OUT！练肌肉鲨鱼线、子弹肌才够看

所谓的鲨鱼线，其实就在胸下体腔两侧练出来的3条线，因为看起来像鲨鱼侧边的鳃，因此称为鲨鱼线，而旁边的肌肉像子弹，就是所谓的子弹肌，但想练可不容易。

艺人Hero戴祖雄：“这个动作之下，我们要支撑全身的力量，要用很多核心的肌力。”

预备起跑姿势，双脚狂交换练心肺，接下来核心肌群，更是一大重点。艺人Hero戴祖雄：“蜷上来之后稍微往左，蜷上来之后往右，这个线条要出来，除了运动之外，其实饮食搭配也很重要，因为主要线条要出来，体脂肪一定要降低。”

看似简单的动作却得练上一段时间，才能看的见成果，就连即将发片的柯有伦，也趁着拍宣传照，大方让鲨鱼线say hello。

趁拍摄空档狂操猛练，过去男星追求完美体态，把人鱼线当指标，现在恐怕得进阶，练鲨鱼线才够看。