睡眠不足增加身体能耗不利健康

健康来源：心同网2011-01-24

美国研究人员最近发现，睡眠不足会使身体消耗额外多的能量。熬上一个通宵，即使什麽事也不做，单单保持清醒本身就要消耗相当於一杯牛奶或两片面包的能量。

不过研究人员警告说，不要试图以不睡觉来消耗能量进而达到减肥的目的，因为实验还显示，在缺少睡眠补觉时，身体反而会通过减少能耗来「找补」。而此前也曾有研究显示，睡眠不足会导致认知功能障碍及肥胖。

据新华社报道，科罗拉多大学睡眠与生物钟实验室主任肯尼思．赖特及其研究团队以7名年轻志愿者为研究对象，让他们居住在密闭的房间里，全程躺在床上休息，吃同样的饮食。第一天，受试者们睡足8小时，第二天与第叁天连续40个小时不睡觉，然后再睡8小时。

研究人员通过监测受试者的脑波、测定他们吸进氧气和呼出二氧化碳的数量，来计算其身体能耗。结果显示，如果24小时不睡觉，试验者比正常睡觉度过一天时多消耗7％的能量。而随後补觉时，身体消耗的能量比正常睡觉要少。

研究人员提醒说，虽然缺少睡眠额外消耗的能量看上去不多，但人的身体可能利用睡眠时节约的能量，支持其他一些重要生理过程，比如巩固学习及记忆能力、加强免疫功能、生成和释放激素等。睡眠不足导致的能量损失，可能会使这些生理过程能量供给不足，对健康生成不利影响。