韩国男星减肥食谱揭秘

健康来源：心同网2015-07-13

朴施厚

朴施厚

韩国男演员朴施厚前阵子苦陷性侵风波（在此不多加评论），但他的好身材应该是很多男生的梦想，而他吃成这副健壮身材的秘密就是：水煮蛋、香蕉、水煮鸡胸肉，偶尔可以吃一点加盐的水煮马铃薯。

金周贤（音译）

金周贤

同为搞笑艺人及歌手的金周贤，也公开他的减肥食谱：各式蔬果、水煮鸡胸肉、豆腐及鸡蛋等。（只能说这年头搞笑艺人还真不好当，除了要好笑，身材还要好！）

辉星

得奖无数的实力派歌手辉星，不只歌唱得好听，结实的身材也是让他拥有不少女粉丝的原因吧？而他保持身材的秘方就是，烟熏鸡胸肉、沙拉、坚果、综合维他命及水。（想瘦，饮料真的是不能喝啊！）

吃沙拉时记得不能加任何酱料，因为酱料所含的高热量，会严重破坏你的瘦身计画啊！

水煮鸡胸肉太无味？那就放纵自己吃一下烟熏鸡胸肉吧！

现代人要做到均衡饮食是一件非常困难的事，更何况是在瘦身的人，因此适时吃点综合维他命，来补充人体所需的维他命及矿物质是非常重要的喔！

坚果类食品具有高蛋白及丰富的维生素E，对于人体也有许多好处（预防心脏疾病、抗氧化等），但因为坚果类也含有高热量及油脂，所以不宜摄取太多，免得适得其反！

摄取足够的水分，身体才能正常代谢（包括脂肪的代谢），所以想减肥的人记得多喝水没事，没事多喝水啊！

瘦身小发现：

有发现男星的食谱里都有个共通点吗？没错，就是鸡胸肉！为什么想瘦身的男星，不约而同都选择了鸡胸肉呢？那是因为鸡胸肉几乎不含脂肪，但却拥有人体所需的必需胺基酸跟蛋白质精华，想要练就一身好身材，鸡胸肉可是不可或缺的良伴喔！

哪位韩国男星的减肥食谱你觉得值得一试？想有好身材，不只在饮食上要有所节制，也要配合运动才会有效啊！更重要的是，不能怕吃苦！努力朝夏日MAN男的方向前进，加油！