猛男减大肚腩 4招塑腹肌
健康来源:苹果日报2013-05-19
【滚轮】
1.双膝跪在垫子上,手握紧滚轮把手,撑住地面,注意让身体保持平衡,不要摆动。
2.吐气,手将滚轮往前推,身体顺着手往前伸展;接着吸气,再将滚轮往后推,恢复原来准备动作。可依身体状况来回做10~20次。
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